怀孕饮食注意事项

怀孕饮食注意事项包括怀孕早期，怀孕中期，怀孕晚期的饮食注意事项。杭州怀孕网温馨提示：早孕期切忌随意服用减轻反应的药物。由于怀孕早期胚胎形成时期，营养素不需要增加很多，所以大多数情况下不会影响胎儿的发育，早孕反应一般到4个月会消失，不需服药。如果出现严重反应，恶心、呕吐频繁，不能进食时，应及时去医院。

怀孕饮食注意事项----怀孕早期(一至三个月)
这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎麼办呢？不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。  
怀孕饮食注意事项----怀孕中期(四至六个月)
克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿发育也比前期快一点，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。  

怀孕饮食注意事项----怀孕后期(七到十个月)
怀孕后期胎儿体重快速增加，孕妇食欲也增加，此时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压，除了怀孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些妈妈此时仍然食欲不佳，可以少量多餐来对应，切忌糕饼甜食吃太多，造成产后身材恢复难困难。  

怀孕饮食注意事项,由于早孕反应与心理因素有很大的关系，所以孕妇要学会自我调节，认识到怀孕是自然 的生理过程，不要有过多的心理负担，要保持心情舒畅、保证充足睡眠。 另外怀孕期间孕妇应不要过量吸取维他命A，要限制饮用含咖啡因的饮品，避免喝酒 ，避免高糖、高脂肪食物  
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