孕期怎么吃最好

尽管在怀孕最初的那几个月里，你的确可以吃自己喜欢吃的东西，尤其是当你正忍受着强烈的恶心感觉时，但是，在怀孕的整个过程中，你的脑子里应该一直有这样的观念：遵循良好的营养规律。你不必总是为了两个人而多吃，但是，记住，你放进嘴里的任何东西都会传到宝宝那里，并且有助于他的脑细胞、脊髓以及你想在他出生时看到的10个手指和脚趾的形成。

改变你的饮食习惯
    你或许认为改变自己的饮食习惯是件非常困难的事情，但是，我发现改变我的饮食仅仅是日程安排中的一项，因为我的体内已经发生了很大的变化。你可以采取戒掉一些上瘾的东西这种简单的方法，改变自己爱吃甜食的习惯，这样，不吃糖对你来说也就再简单不过了，因为吃一点的甜食总是会让你想吃更多的东西。而且你还要留心自己吃的东西；它对宝宝是否有好处?如果你的时间比较紧，可以在包里放一些干果或燕麦花卷，这样，在上班的路上就能随时拿出来吃了。
时间和金钱
    时间和金钱是导致你不能吃或吃得更好的两个最常见的原因，而且又是你不能避而不谈的话题。水果和蔬菜远远比预先包装好的食品和方便食品便宜得多。在商场里，买一包水果片需要99美分，而买一个苹果或橘子要比买水果片节省很多的钱。所以，在商场里还是拿水果吧。那么对于时间呢？你可以在去开会路上的车里，甚至在街上散步的时候吃苹果；也可以在忙个不停的时候吃格兰诺拉麦片，由于果仁、水果干及各类种子混合装在一起的零食，酸奶酪和其他各种各样有益身体健康的食物。